¿Un día te sientes hinchad@ y al otro no? Hablemos sobre la hinchazón de estómago

¡TRANQUILO! Probablemente NO son kilos demás, sino una hinchazón ocasionada por falta de hábitos saludables en la manera de comer. Entonces...¿Tiene solución? La respuesta es SÍ, podemos reducir hinchazón con hábitos súper comunes pero que ignoramos. Si tu estómago se hincha, es por algo... ESCÚCHALO, porque te está diciendo que algo no está bien.

¿Cómo combatimos hinchazones?

1) Come más fibra

   Te ayudará a agilizar la digestión de la comida en tu cuerpo, y la puedes encontrar en frutas, verduras, legumbres, etc.

2) Evita el consumo de gaseosas

    Las bebidas carbonatadas llenarán de gases tu estómago generando hinchazón. Opta por bebidas saborizadas SIN GAS.

3) Reduce tu consumo de sodio

    La mayoría ignora las altas cantidades de sal en los productos embolsados o de caja. ¡Minimízalos en tu dieta!

4) Consume más alimentos prebióticos.

    Mejoran la digestión y reducen los síntomas de hinchazón. Algunos son los granos integrales, cebolla, encurtidos, kombucha, alcachofa, etc.